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Wie korrigiert man die Winkligkeit?

Wie wird der Buckel, der in unserem Land eine sehr häufige Situation ist, korrigiert? Hier sind die Details unserer Nachrichten ..

Was ist ein Krampf?

Es ist ein orthopädisches Unbehagen, das entsteht, wenn die Wirbelsäule ständig nach vorne kippt. Diese Dyspraxie, die meist in der Adoleszenz beginnt, ist eine der schwierigsten orthopädischen Erkrankungen.

Da es keine medikamentöse Behandlung gibt, wird versucht, mit einer Reihe von Übungen behandelt zu werden, um den Fortschritt zu vermeiden.

Manchmal kann eine nicht erkennbare Krümmung manchmal fortgeschritten und störend sein. Die Neigung, die Lücken im Rücken oder Nacken zu füllen, wird durch die Schwächung der Rücken- und Hüftmuskulatur verursacht.

Wie man die Winkelbewertungen misst

Die normale Krümmung im Rückenbereich beträgt 25-40 Grad. Aber wenn Sie ein Rückgrat zwischen 45-75 in Ihrem Rücken haben, wird „Kyphose“ in der medizinischen Sprache des Buckligen unter den Menschen gebildet. Viszerales Erscheinungsbild tritt am Rücken und am Hals auf. Ihr Arzt wird eine Röntgenaufnahme machen, um die Tiefe zu messen, und die entsprechende Behandlung beginnt.
 

Wie versteht man die Scharniere ?

Das Durchhängen, das mit einem beträchtlichen Maß an Schiefe am Rücken und am Hals auftritt, macht die Person unbehaglich. Beim Gehen, Sitzen, Schlafen sind ständige Schmerzen und Schmerzen zu hören. Obstruktion sollte beobachtet werden, wenn der Patient auf die Untersuchung mit dem Auge auf die ärztliche Untersuchung gebogen ist.

Wie wird die Manschette?

Die meiste Zeit des Tages können Leute, die an dem Computer vorbeigehen, zur Szene kommen.

Manchmal kann es aus der Genetik und manchmal aus der Geburt stammen.

Kamburluk kann durch Haltungsstörungen von Jungen und Mädchen in der Adoleszenz verursacht werden.

Wie wird das Kissen verbessert?

Eine Behandlung ist möglich, wenn Sie aufgrund einer unbeabsichtigten Ursache Hunger leiden. Zuerst sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.

Ihr Arzt wird Ihnen geeignete Behandlungsmethoden und Richtlinien geben. Ärzte geben normalerweise Korsetts und Übungen. Es ist möglich, es durch regelmäßige Sport und Übungen loszuwerden.

Wenn Ihre Hüft- und Rückenmuskulatur schwach ist, können Sie Ihre Muskeln stärken, indem Sie das hintere Shuttle ziehen.

Stellen Sie sicher, dass der Computer, der Schreibtisch und der Stuhl, mit dem Sie arbeiten, flach und im Buckel liegen. Versuche immer aufrecht zu sitzen.

Beuge deine Knie und deinen Rücken nicht, während du Bücher liest oder ans Telefon guckst.

3 effektivste Übungen, um Buckel zu korrigieren

Brückenübung

Strecken Sie zuerst Ihre Knie auf der Trainingsmatte. Öffne deine Arme zur Seite und strecke deine Fingerspitzen, um deine Beine zu betrachten. Heben Sie Ihre Taille hoch, indem Sie die Kraft von Ihren Beinen nehmen und Ihren Bauch straffen, während Sie atmen.

Wenn du oben bist und dein Körper flach ist, halte für 2-3 Sekunden an, atme und wiederhole es. Diese Übung kann 10-12 Mal wiederholt werden, Sie können 4 Mal pro Woche anwenden.

Cobra-Übung

Die Trainingsmatte ist manchmal kühl. Legen Sie die Geliebte in Ihr Gesicht und legen Sie Ihre Handflächen neben Ihre Schultern. Drücken Sie einfach Ihre Hüften und heben Sie Ihre Brust mit der Handfläche.

Machen Sie dies für 2-3 Sekunden und langsam gehen Sie nach unten. Sei vorsichtig, wenn du deinen Bauch leicht bewegst.

Atme beim Aufstehen und atme beim Abstieg. Sie können die Bewegung 6 Mal am Tag wiederholen.

Plankenübung

Nimm die Liegestützposition auf der Trainingsmatte. Bleiben Sie etwa 35 Sekunden so. Machen Sie den ersten Besuch einmal. Wenn Sie es wiederholen, wird die ganze Zeit länger sein.

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