Biotin, auch bekannt unter dem Namen Vitamin B7, ist ein wasserlösliches Vitamin, das an der Synthese von Fettsäuren und Glukose beteiligt ist. Es ist Teil des Vitamin B-Komplexes. Gemüse, Fleisch, Hülsenfrüchte und Nüsse sind alle Quellen für Biotin, wobei Eigelb und Leber die reichsten Quellen sind. Es kann auch in Avocado, Blumenkohl, Beeren, Fisch und Pilzen gefunden werden. Im Folgenden sind einige Vor- und Nachteile von Biotin aufgeführt.
Vorteile von Biotin
# 1 Unterstützt den gesunden Stoffwechsel
Quelle: Nudjed Blog
Enzyme, die Fett in Glucose und dann in Aminosäuren umwandeln, benötigen Biotin. Es ist mit Gewichtsverlust verbunden, da Biotin beim Abbau von Substanzen im Körper wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten hilft.
# 2 Unterstützt die Schilddrüsen- und Nebennierenfunktion
Quelle: SlideShare
Die Schilddrüse und die Nebennieren sind die Drüsen, die für mehrere Körperzustände wie Hunger, Schlaf, Schmerzempfindung, Stimmung und Energie verantwortlich sind. Ein Mangel an Biotin führt direkt zu Komplikationen dieser beiden Drüsen, was zu Störungen dieser Zustände führt.
# 3 Stärkt Haare, Haut und Nägel
Quelle: Schritt zu Gesundheit
Das Haar besteht aus Keratin, einer Art Protein. Proteine werden aus Aminosäuren aufgebaut, die als Ergebnis der Reaktion von Enzymen und Biotin gebildet werden. Es hilft, dünne, spaltende oder brüchige Zeh oder Fingernägel zu verbessern und auch gegen Verfärbungen, weiße Flecken und rissige Hautprobleme zu kämpfen.
# 4 Pflegen Sie ein gesundes Herz-Kreislauf-System
Quelle: Der Debunking Diätetiker
Es hilft, die häufigsten Ursachen von Herzerkrankungen wie Entzündung, Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verteidigen. Biotin gepaart mit Chrom hilft auch, den Cholesterinspiegel zu verbessern.
# 5 Verbessert die Glukose und hilft, den Blutzucker auszugleichen
Quelle: Manna Gesundheit
Die gleiche Kombination von Biotin mit Chrom hilft bei Diabetikern, den Blutzuckerspiegel zu senken, der keine verschreibungspflichtigen Medikamente zur Kontrolle verwendet.
# 6 Schützt Gehirnfunktionen und kognitiven Abbau
Quelle: nutraingredients.com
Aufgrund der Nervensignal- und Neurotransmittereigenschaften verbessert Biotin die Funktion des Nervensystems. Es verbessert auch Gedächtnisfunktionen und ist nachweislich gegen Alzheimer und Demenz bis zu einem gewissen Grad zu verteidigen. Biotin in Kombination mit Zink und topischem Clobetasolpropionat wird zur Bekämpfung von Alopecia areata eingesetzt.
Nebenwirkungen von Biotin
# 1 Akne
Quelle: Etre Belle Med Spa
Regelmäßiger Verbrauch von Biotin führt zu Akneausbrüchen. Der Körper reagiert auf das hohe Niveau von Biotin im System, indem er in zystische Akne an der Kieferlinie und am Kinn ausbricht. Es stellt sich jedoch als vorübergehender Zustand heraus und verblasst in wenigen Wochen, nachdem die Verwendung von Biotin-Ergänzungsmitteln eingestellt wurde.
# 2 Reaktion auf andere Arzneimittel
Biotin reagiert negativ mit Anti-Anfall-Medikamenten und Cholesterin-steuernden Mitteln, was zu extremen Schwankungen des Blutzuckerspiegels führt.
# 3 Allergische Reaktion
Quelle: Gesundheitslinie
Die Verwendung von Biotin-Ergänzung in hoher Dosierung kann allergische Reaktionen auslösen. Juckreiz, Ausschlag, Schmerzen in der Brust, Übelkeit, Schwellung von Hals und Gesicht sind einige der Symptome solcher Reaktionen. Menschen, die gegen Vitamin B12 und Cobalamin allergisch sind, neigen ebenfalls dazu, gegen Biotin allergisch zu sein.
# 4 Fehlgeburt
Schwangere Frauen mit einer hohen Dosierung von Biotin-Ergänzungen können Nebenwirkungen haben, und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, zu einer Fehlgeburt zu führen. Vor dem Verzehr von Biotinpräparaten sollte ein Arzt konsultiert werden.
Vor der Entscheidung für die Einnahme von Biotin sollten sowohl die Vorteile als auch die Nebenwirkungen von Biotin berücksichtigt werden. Es ist immer besser, medizinische Beratung zu suchen, bevor Sie es zu einem Medikament machen.
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