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Treffen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen gegen die Sonne

Dermatologie-Spezialist Deniz Çetinkünar unterstreicht, dass der beste Weg, um Schäden durch die Sonne auf unserer Haut zu verhindern, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen ist. Die Angabe, dass Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor sollte alle Jahreszeiten verwendet werden. Deniz Çetinkünar: „Unsere Haut wird stark von unseren Lebensgewohnheiten wie Stress und Ernährung beeinflusst. Aus diesem Grund werden wir unseren Lebensstil und mit kleinen Veränderungen tun, können wir Schäden durch die Sonne reparieren und eine gesunde Haut bekommen „, sagt er. Die zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen sind wie folgt aufgelistet …

Halten Sie Ihre Haut feucht

Vergessen Sie nicht, jeden Tag eine für Sie geeignete Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Wenn möglich, tragen Sie Ihre Sonnencreme Feuchtigkeitscreme auf, während Ihre Haut leicht feucht ist. Wenn Sie eine trockene Haut haben, können Sie Körperöle nach dem Baden feucht auftragen. So können Sie den Widerstand Ihrer Haut erhöhen.

Verbrauchen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit

Achten Sie darauf, täglich 2-2,5 Liter Wasser für eine gesunde Haut zu trinken, wie für den ganzen Körper. Besonders in den Sommermonaten muss die Flüssigkeit, die geschwitzt wird, ersetzt werden. Lassen Sie sich jedoch nicht durch die Fehleinschätzung Ihres Trinkwasserbedarfs in geschlossenen und klimatisierten Räumen in die Irre führen. Obwohl es nichts im Wasser hält, sind Mineralwasser, Buttermilch und Kräutertees von Vorteil. Denken Sie daran, dass Kaffee-Tee eine negative Wirkung auf Ihre Haut haben kann und versuchen Sie nicht mehr als 2-3 Tassen pro Tag zu trinken.

Bleib weg von Zigaretten und Alkohol

Dermatologie-Experte sagt, dass die Zigarette Zirkulation in kleinen Venen unterbricht und verhindert, dass die Haut Sauerstoff und Nährstoffe bekommt. Deniz Çetinkünar, „Auf diese Weise verschlechtert sich das Kollagen und die Elastizität der Hautelastizität und die Haut altert. Da das Rauchen sowohl die Nutzer als auch die Umwelt betrifft, sollten Sie sich nicht so stark wie möglich in einer rauchenden Umgebung aufhalten „, sagt er. Übermäßiger Alkoholkonsum führt auch dazu, dass die Haut Wasser verliert und trocken und knittert.

Lernen Sie mit Stress umzugehen

Die Haut befindet sich am Kopf der Organe, die am meisten von Stress betroffen sind. In der Tat haben viele Menschen Probleme mit der ersten Erwähnung von Hautproblemen. Allergische Reaktionen wie Urtikaria, Hautempfindlichkeit, Akne-Probleme sind eng mit Stress erinnernden Dr .. Deniz Çetinkünar, „Zeichnen Sie Ihre Grenzen, bestimmen Sie Ihre Prioritäten, überlassen Sie den Rest dem natürlichen Fluss des Lebens. So können Sie verhindern, dass Ihre Haut sich Sorgen um die Strusta macht „, sagt er.

Vermeiden Sie zu lange heiße Bäder

Um den Feuchtigkeitshaushalt zu erhalten und sich schneller gegen mögliche Sonnenschäden zu erholen, sollte die Haut ihre natürlichen Öle nicht verlieren. Aus diesem Grund vermeiden Sie sehr lange heiße Bäder und vermeiden Sie starke Seifen und Reinigungsmittel. Wählen Sie einen milden Reiniger für Ihr Gesicht und trocknen Sie mit kleinen Berührungen. Seien Sie vorsichtig, um einige Reibungsbewegungen zu vermeiden, so dass Sie etwas Nahrung auf Ihrem Gesicht haben werden. Bevorzugen Sie professionelle Praktiken für Hautpeeling und Kratzen.

Holen Sie sich viele Vitamine

Eine Ernährung, die aus viel Gemüse, Früchten, Vollkornprodukten und hochwertigen Proteinen besteht, lässt die Haut besser aussehen. Forschung hat gezeigt, dass Vitamin C-reiche, fettarme und raffinierte Zucker schlechte Haut verjüngen die Haut machen. Deniz Cetinkunar, „Unter den Quellen von Vitamin C, die Sie leicht erreichen können, sind Zitrone, Kiwi, Hagebutte, Brokkoli und Petersilie. Eine Art von Carotinoid in Lachsfischen trägt zur Elastizität der Haut bei. Für Vitamin A, das die Kollagensynthese fördert, können Sie tierische Quellen wie Fisch, Eier, Käse, Butter oder pflanzliche Quellen wie Karotten, Spinat, Brokkoli, Mangos und Aprikosen verwenden.

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