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Tipps, um das Altern zu verlangsamen

Grundlegende Tipps zum Thema Anti-Aging und alle Details zu dem Thema, an dem Sie interessiert sind Physiotherapie- und Rehabilitationsspezialist. Deine Liebeserzähler haben es erklärt.

Schritte zur Verlangsamung der biologischen Uhr

Aşkın Nasırcılar sagt: „Die Faltenbildung, das Absacken, Ausdünnen, Ergrauen und Ergrauen unserer Haut, wenn sie älter wird, gibt uns eine Vorstellung davon, was unter unserer Haut über die Jahre hinweg ist. Altern beginnt auf der zellulären Ebene und beeinflusst im Laufe der Zeit das Hören, Hören, Energieniveau, sexuelle Kraft und Verlangen negativ. Wenn wir echtes Anti-Aging definieren müssen, können wir sagen, dass diese Verschlechterungen auf zellulärer Ebene verlangsamt oder manchmal umgekehrt werden. Es gibt einfache Schritte, die unsere biologische Uhr erheblich verlangsamen können. Leider ignorieren wir unsere Stimmen nicht, aber wir müssen uns von schlechten Angewohnheiten befreien und einen gesunden Lebensstil bekommen. “

Schlaf Natural Anti-Aging

Schlaf ist ein natürliches Anti-Aging. Wir wissen heute, dass chronischer Schlafentzug Ihre Arbeitsleistung, Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihrer Umgebung negativ beeinflusst. Es altert auch zu früh. Für die Erneuerung von Geist und Körper ist es absolut notwendig, mit gutem Schlaf zu schlafen. Dies bedeutet, dass 8 Stunden Schlaf für die meisten Menschen für den Anti-Aging-Schlaf unerlässlich sind.

Steigere dein Glück

Ein weiterer wichtiger Punkt wie Qualität Schlaf ist Glück. Die Forschung hat gezeigt, dass nicht nur kurzfristige Freude, sondern auch lebensspendende Ereignisse wie die Unterstützung von Mutter, Vater, bedürftigen Kindern und Kindern, die unserem Leben einen Sinn hinzugefügt haben, uns spirituelles und langlebiges Glück schenken. Denken Sie also nicht über sofortige und individuelle Gewinne nach. Glück reduziert Ihren körperlichen und geistigen Stress. Die Konzepte von Glück und Stress sind personenspezifisch, also fang an, danach zu suchen, was dir einen tiefen Sinn und Sinn im Leben gibt, dich aufzumuntern.

Kalorienbeschränkung

Kalorienrestriktion ist eine bekannte Anti-Aging-Methode. Wissenschaftlich bewiesenes Anti-Aging, schon seit vielen Jahren Nobelpreisträger . Kalorienrestriktion öffnet Gene, die die Telomeraseaktivität genetisch erhöhen. Telomerase ist ein chemisches Enzym, das aus RNA und Protein besteht. Missionstelferne schützen Mit fortschreitendem Alter und der Teilung und Vermehrung unserer Zellen werden die Telomere kürzer. Verkürzung der Telomere ist ein Zeichen, dass Ihre Lebensdauer kürzer ist. Telomerase-Enzym, das die Verkürzung der Telomere verhindert, kann Ihnen erlauben, bei maximalem biologischen Alter zu leben, was die richtige Funktion sein kann.

Übung regelmäßig

Natürlich möchte ich nicht wie ein olympischer Athlet trainieren. Jede körperliche Übung, die Ihre Herzfrequenz über ein bestimmtes Niveau nimmt, hilft Ihnen, genug Giftstoffe zu schlucken, ist genug. Mittelschwere regelmäßige Bewegung beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Schlafqualität und hilft, etwas an Gewicht zu verlieren.

Stoppen Sie zu rauchen und Alkohol

Die wichtigsten und am häufigsten konsumierten toxischen Produkte sind Zigaretten und Alkohol. Sie zu reduzieren oder abzuschaffen ist eine schnell wirkende Anti-Aging-Methode. Sie verursachen nicht nur Falten, sie verkürzen auch den Lebenszyklus.

Entfernen Sie von Ihrer Diät

Raffinierter Zucker schädigt die Zellen, was als Gift angesehen werden kann. Mindestens so suchterzeugend wie Rauchen und Alkohol. Es bewirkt, dass der Körper sich selbst verbraucht. Herzkrankheit, Diabetes, viele Krebsarten, sogar der Tod an erster Stelle. Raffinierter Zucker hat keinen Nährwert. Entfernen von Ihrer Diät schafft eine deutliche und positive Anti-Aging-Wirkung.

Vermeide Hitze verarbeitete Nahrungsmittel

Die Wärmebehandlung beeinflusst sowohl den Kaloriengehalt als auch die Qualität jedes Lebensmittels. Es zerstört auch die Chemie der Proteine. Gebackene Produkte können bevorzugt sein.

Suchen Sie nach gesunden Nahrungsmitteln

Das alte und berühmte Sprichwort fasste die Situation sehr deutlich zusammen: „Was bist du, du bist?“ In der Tat können wir diesen Ausdruck auch als Beginn des Anti-Aging akzeptieren. Aus diesem Grund essen Sie lieber frisches Gemüse und Früchte, die während der Saison reich an Antioxidantien sind. Zur gleichen Zeit fügen Sie Nüsse wie ungeröstete Walnüsse, Mandeln und Nüsse zu Ihrer Diät hinzu. Meeresfische und mageres Fleisch sind wichtig für gesunde Proteine, Öle. Vermeiden Sie Überkochen.

Stammzelltherapie

Wir können sagen, dass die Stammzellen der Anti-Aging-Körper sind. Gute Neuigkeiten, wir alle haben Wurzelzellen. Stammzelltherapie beeinflusst alle körperlichen und geistigen Gesundheit. Es gibt viele Dinge im Zusammenhang mit altersbedingten Gelenkschmerzen, Mobilität, Energiegewinn und Konditionierung. Abgesehen von diesen gibt es Studien, die in vielen Beschwerden fortsetzen, die von sexueller Dysfunktion bis zu Stimmungs- und emotionalen Zustandsänderungen reichen. Erhöht Hautelastizität und -helligkeit, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.

Das Ziel von Anti-Aging ist es, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem die Auswirkungen des Alterns auf zellulärer Ebene bekämpft werden, um die Gewebereparatur wiederherzustellen. An diesem Punkt kann jedoch eine echte Anti-Aging-Wirkung erzielt werden. Anti-Aging-Stammzellbehandlungen erfordern keine Hospitalisierung, sind aus der Ferne möglich und beinhalten keine schmerzhaften Heilungsprozesse.

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