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Nebenwirkungen von Chia Samen

Chia Seeds, wissenschaftlich bekannt als Salvia hispanica, ist eine Art der blühenden Pflanze in der Familie der Lippenblütler. Es wird angenommen, dass es in Zentralamerika entstanden ist und bekannt ist, ein fester Bestandteil der alten aztekischen Diät gewesen zu sein. Chiasamen haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, weil sie eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Ballaststoffe und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium sind. Forscher haben auch sicher gestellt, dass die Einbeziehung von Chiasamen in die Ernährung zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann. Chiasamen können roh oder als Teil verschiedener Gerichte gegessen werden. Es kann bestreut oder als Ganzes mit Müsli, Reis, Joghurt oder Gemüse verwendet werden.

Es gibt jedoch Studien und Forschungen, die zu dem Schluss gekommen sind, dass Chia Seeds eher ein schädliches Gut in der Ernährung ist als das Gegenteil. Also, hier ist eine Liste von einigen der Chia Samen Nebenwirkungen:

Nebenwirkungen von Chia-Samen-1

Quelle: Behörde Ernährung

# 1 Nebenwirkungen von Chia Samen-Magen-Darm-Probleme

Nach den Aufzeichnungen von Heal With Food, reichen die Nebenwirkungen von Chia Seeds von Verstopfung zu Durchfall und hartem Stuhl, mit übermäßiger Produktion von Gas und Blähungen.

# 2 Nebenwirkungen von Chiasamen-Dysphagie

Aufgrund seiner Eigenschaft der Ausdehnung bei Kontakt mit Feuchtigkeit kann das Essen von Chiasamen mit Wasser Beschwerden beim Schlucken verursachen.

# 3 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Prostatakrebs

Chiasamen sind reich an Alpha-Linolensäure. Einige der Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von viel Alpha-Linolensäure in der Ernährung die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs erhöhen kann. Es ist ratsam, keine Chiasamen zu konsumieren, wenn Sie zuvor mit Prostatakrebs diagnostiziert wurden.

# 4 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Niedriger Blutdruck und beeinflussen im Blutzucker

Omega-3-Fettsäuren, die Chiasamen sind eine gute Quelle für, bewirkt, dass Ihr Blut ausdünnt. Dies führt zu einem niedrigeren Blutdruck und könnte zu mehr Gesundheitsproblemen führen. Chiasamen können auch Drogen überreizen, die Sie bereits verbrauchen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Nebenwirkungen von Chia-Samen-2

Quelle: Behörde Ernährung

# 5 Nebenwirkungen von Chia-Samen-Hohe Triglyzeride

Blut erweist sich als die Mischung mehrerer Arten von Fetten einschließlich Cholesterin ohne Triglyceride. Einige Menschen haben ihre Triglyzeridspiegel viel höher als normal. Der Verzehr von Chiasamen kann dazu beitragen, dass es noch höher wird. Die Situation kann durch Verwendung der Salba-Chiasamen-Sorte gelöst werden. Salba hilft im Idealfall nicht, einen Anstieg der Triglyzeridspiegel zu stimulieren.

# 6 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Auswirkungen auf schwangere Frauen

Schwangere Frauen werden gebeten, sich von Chiasamen fernzuhalten, da nicht genügend Untersuchungen durchgeführt wurden, um ihre Wirkung auf ihren Körper zu bestätigen.

# 7 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Reaktion mit anderen Drogen

Chiasamen sind eine reiche Quelle von Vitamin B17. Der Verzehr von Chiasamen, während auf B17-Supplement, kann zu Phytonutrient Überdosierung führen.

Nebenwirkungen von Chia-Samen-3

Quelle: druzina.enaa.com

# 8 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Allergische Reaktionen

Chiasamen können bei bestimmten Personen als Allergene wirken. Manche Personen brechen bei Kontakt mit Chia-Proteinen in Reaktionen ein. Solchen Menschen wird empfohlen, sich von diesen Samen fernzuhalten.

Mit einer Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und Nebenwirkungen, Chia Samen werden am besten konsumiert nach der Einnahme von medizinischen Rat, um Komplikationen zu vermeiden. Vorbeugung ist besser als Heilung.

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