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Lebensmittel, die das Altern verzögern

Zu Beginn der Ursachen der Hautalterung sind verschiedene Faktoren wie Umwelteinflüsse und genetische Eigenschaften. Die falsche Ernährung, die sich tagsüber angewöhnt hat, kann ebenso wie andere Faktoren den Grundstein für die Hautalterung legen. Aber mit Lebensmitteln, die Vitamine, Omega-3 und Antioxidantien enthalten, können Sie Jahre herausfordern, indem Sie die Hautalterung und Faltenbildung verzögern.

Wasser
Der wichtigste Faktor, der die Hautalterung verhindert, ist Sudur. Es ist möglich, Hautfalten durch Trinken von 2,5 – 3 Liter Wasser während des Tages loszuwerden. Menschen, die kein Wasser trinken, können mit Zitronen, Gurken, Minzblättern oder Zimtstangen in einem Krug Wasser trinken. Kaffee ist auch der größte Feind der trockenen Haut. Aber nach dem Kaffee trinken 2 Gläser Wasser.

Möhren
Ein sehr reich an Vitamin A Karotte, antioxidative Wirkung auf der Haut. Die Haut reguliert sowohl die Farbe als auch die Verjüngung.

orange
Die Orange, die die Entwicklung der Hautstruktur mit dem darin enthaltenen Vitamin C unterstützt, schützt die Haut vor den Alterungseffekten, dem Schaden der Zigarette und den Falten. Besonders Raucher sollten viel Vitamin C einnehmen. Brokkoli, unter anderem Lebensmittel , die reich an Vitamin C sind, brüssel Kohl, Kiwi, Mandarine, grünes Blattgemüse, Früchte und Beeren gezählt werden.

rot
Reich an Vitamin C und Vitamin B6, erhöht roter Pfeffer die Blutmenge, die mit Karotin auf die Haut gelangt, und beugt Falten vor. Glänzen Sie die Haut nicht nur, sondern bekämpfen Sie sie auch.

Sellerie
Dieses Gemüse, das mit Stress kämpft, beugt Aknebildung vor. Das Kalium, das Natrium und das Wasser darin halten es feucht und halten es trocken, während es Hydratation verhindert.

Ei
Das Wesentliche der Frühstücks-Köstlichkeiten sind Kollagen und Elastin, die Hautfalten in großen Mengen verhindern. Da die Haut im Laufe der Zeit diese beiden wichtigen Bausteine ​​verliert, ist der Ausgleich für die Hautgesundheit von großer Bedeutung. Die Haut ist fast erneuert mit den Stammzellen, die das Ei enthalten, das die Haut peeling macht. Aber außerhalb der Unterstützung allein reicht nicht für die Gesundheit der Haut. Aus diesem Grund wird ein Ei-Verzehr jeden Tag absolut die Haut von innen unterstützen.

Avocado
Avocado, seit vielen Jahren für die Gesundheit der Haut verwendet, ist eine gute Quelle für Vitamin B und E-Vitamine. Während der häufige Verzehr von Avocadon, das der ganzen Nemesis die Haut gibt, die es braucht, eine junge Haut mit sich bringt, trägt es zur allgemeinen Körpergesundheit ernsthaft bei. Avocados müssen auf Tischen platziert werden, um Falten vorzubeugen.

Lachs Fisch
Das effektivste Mittel gegen Falten ist zweifellos der Lachs. In den letzten Jahren ist der oft erwähnte Lachsfisch die beste Omega-3-Quelle. Omega-3-Öle schützen die Haut vor UV-Strahlen sowie vor Feuchtigkeit und beugen vorzeitiger Hautalterung vor.

Tomaten
Tomaten, die ein Muss für das Frühstück und Katzen sind, sind die Lebensmittel, die in allen Ernährungszeiten des Tages enthalten sein sollten. Man kann sagen, dass die Tomate der Schlüssel zum Erhalt der Haut mit ihrem hohen Vitamin C-Gehalt sein kann. Tomate besitzt auch Lycopin, das als Schutzschild gegen schädliche UV-Strahlen wirkt.

Walnüsse
Um einen fiteren Körper zu haben, wird in der Regel versucht, den Fettkonsum während der Diät zu begrenzen. Aber versuchen, weg von Lebensmitteln zu bleiben, die Omega-3-Öle wie Walnüsse enthalten, ist fehlgeleitet. Weil Omega-3-Säuren in der Klasse der wohltuenden Öle die Haut versorgen und dabei flexibel bleiben. Walnuss, die von Snacks nützlich ist, kann leicht jeden Tag bei Zwischenmahlzeiten konsumiert werden.

Wassermelone
Im Sommer kann das Bedürfnis nach Haut Lycopin auch mit Wassermelone, eine der beliebtesten Früchte des Sommers erfüllt werden. Wassermelone, die eine starke Wirkung auf die Haut hat, gehört zu den stärksten Quellen von Antioxidantien. Wassermelone schützt auch vor den schädlichen Sonnenstrahlen und den Speisen, die man im Sommer nicht vom Tisch verpassen sollte.

Gefüllter Pfeffer
Einer der Feinde der Falten ist das Essen und der andere ist der gefüllte Pfeffer. Gefüllte Paprika, die eine Quelle von Vitamin C sind, unterstützen die Haut durch die Erhöhung der Produktion von Kollagen. Es sollte jedoch beachtet werden, ob sie reif sind oder nicht, wenn sie Chilischoten auswählen, die häufig konsumiert werden sollten. Denn es ist bekannt, dass der Anteil von Vitamin C höher ist als der von gefüllten Paprikaschoten, die reifer und lebendiger sind.

Grüner Tee
Wussten Sie, dass grüner Tee, der in der Ernährung bevorzugt wird, auch sehr wirksam gegen Falten ist, da er die Verdauung fördert? Der grüne Tee, der in seinem Inhalt viel Catechin enthält, ist auch sehr nützlich, um die Hautstruktur zu schützen. Weil Catechine zu den wirksamsten Antioxidantien gehören.

Diese Lebensmittel sollten für die Gesundheit der Haut vermieden werden

· Die bunten Bonbons, die unter den verschiedenen Marken auf dem Markt verkauft werden, sind nicht so unschuldig wie sie scheinen. Da diese Bonbons den am intensivsten verarbeiteten Zucker enthalten, reduziert sie die Produktion von Kollagen und bedroht die Haut ernsthaft. Aus diesem Grund sollten diese Bonbons, die die elastische Struktur der Haut stören und die Alterung auslösen, vollständig eingeschränkt sein.

· Alkoholische Getränke, obwohl sie flüssige Eigenschaften haben, bewirken, dass Wasser beim Verzehr aus dem Körper ausgeschieden wird. Die Tatsache, dass der Körper dehydriert ist, verursacht auch zweifellos die Haut negativ beeinflusst. Übermäßiger Konsum von Alkohol kann auch Hautfalten sowie Akne verursachen.

· Es gibt unzählige Schäden am menschlichen Körper von Zigaretten. Die meisten Menschen können jedoch nicht aufhören zu rauchen. Aber Zigaretten tödliche Krankheiten sowie die Haut ist schnell Alterung. Die Verwendung der Zigarette, die auch dazu führt, dass die Hautfarbe dunkler wird, sollte aufgegeben werden.

· Salzige Lebensmittel sollten vermieden werden. Weil überschüssiges Natrium die Haut in der Haut absorbiert und die Haut trocknet, blass wird.

· Der größte Schaden auf der Haut ist, fette Pommes zu geben. Es verursacht Akne auf der Haut erscheinen.

· Cookies, die in übermäßigen Mengen konsumiert werden, brechen die Haut. Übermäßige Akne verursacht Falten und Braten.

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