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Haar, das 5 Nährstoffe verlängert

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Avocado: Die Zellen in der Haarwurzel sind sehr aktiv und haben immer einen hohen Energiebedarf. Vor allem der Mangel an Vitamin B5, Haarwurzelzellen sind sehr schnell betroffen. Avocado ist reicher als Vitamin B5 und hilft, Haare zu stärken und verlängert es leichter. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass es sich um eine fettreiche Frucht handelt oder es sollte nicht mehr als ½ Stück Avocado zum Frühstück einnehmen.

Karotte: Enthält Vitamin A, stabilisiert die Talgproduktion und beugt Haarausfall vor. Gleichzeitig unterstützt Vitamin A das Haarwachstum, repariert beschädigte Haarstruktur und sorgt für Flexibilität. An diesem Punkt wird das Haar viel leichter. Tägliche Mahlzeiten können regelmäßig in Salaten oder beim Frühstück eingenommen werden.

Spinat: reich an Kalzium, Folsäure, Eisen, Vitamin K. Der Folsäuregehalt verleiht dem Haar Vitalität und Glanz. Um jedoch den Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen zu vermeiden, sollte roh in Rohsalaten möglichst roh gekocht werden, wenn gekocht in einer kleinen Menge Wasser und einem geschlossenen Behälter gekocht werden soll.

Ei: Zusätzlich zu seinem einzigartigen Proteingehalt ist B12 reich an Biotin, Zink und Eisen und hilft, Gewebe zu reparieren und gesundes Haarwachstum zu verlängern. Wenn es kein Gesundheitsproblem gibt, kann 1 jeden Tag konsumiert werden.

Ölsamen wie Haselnuss, Walnuss, Mandel: Es ist eine sehr reiche Quelle von Evitamin. Es beschleunigt die Durchblutung und hilft, die Feuchtigkeit des Haares zu schützen und hilft dabei, Haar und Helligkeit zu schützen.

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