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Die Nährstoffe, die Sie für eine helle und gesunde Haut benötigen

Was sind die Ursachen für Hautprobleme ?

Warum treten Hautprobleme auf? Staub, Umweltverschmutzung, ungesunde Ernährung … Das alles lädt Hautprobleme ein. Sie können dieses Problem mit den Nährstoffen loswerden, die Sie in Ihrem täglichen Leben für eine helle und gesunde Haut verbrauchen müssen.

Zitrone

Zitronen sind natürliche Bleichmittel. Es hilft Giftstoffe zu vertreiben. Die Zitrone enthält ein starkes Antioxidans, das vor Hautschäden und Hyperpigmentierung schützt und außerdem sehr reich an Vitamin C. Wenn Sie raue Haut, dunkle Flecken und Aknenarben haben , versuchen Sie, Zitrone zu verwenden, um eine glänzende Haut zu erhalten.

Papaya

Papaya; A, C, B-Vitamine, Pantothensäure und Folsäure und Mineralien wie Kupfer, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus helfen Enzyme wie Papain und Kimopapain Hautschäden vorzubeugen.

Avocado

Avocado ist reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitamin E, A, C, K, B6, Niacin, Folsäure und Pantothensäure. Avocado hat antioxidative Eigenschaften und repariert DNA, indem oxidative Schäden reduziert werden. Avocadon ist reich an Lutein, das Ihre Haut vor UV-Strahlung schützt.

Bananen

Es gibt eine Bananenhautheilung. Der Grund dafür ist, dass es A, C, K, E und Folat Vitamine und Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium enthält. Bananen verfügen auch über natürliche Feuchtigkeitsspender . Besonders trocken, um die Haut zu befeuchten.

Erdbeeren

Wenn Ihre Haut anfällig für Akne ist , ist Erdbeere ein großer Unterstützer. Um eine klare, makellose Haut zu erhalten, können Sie nur Erdbeeren essen oder auf die Haut auftragen. Deshalb ist die Rebe eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Alpha-Hydroxysäure, auch Salicylsäure genannt. Salizylsäure ist der Hauptbestandteil von Cremes zur Behandlung von Akne. Erdbeeren enthalten auch Ellagsäure, die die Haut vor UV-Strahlen schützt und Kollagenschäden und Faltenbildung vorbeugt.

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