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Alles, was Sie über die Einnahme von Biotin für das Haarwachstum wissen müssen

models with beautiful hair

Bild: Imaxtree

Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass Biotin oft für das Haarwachstum verwendet wird, aber wissen Sie genau, was seine Vorteile sind? Biotin wird auch als Vitamin B7 bezeichnet und ist bekannt für seine Fähigkeit, Zellgesundheit und Wachstum zu fördern. Dr. Shevanti Manjula Jegasothy, Gründerin des Miami Skin Institute in Florida, stellt fest, dass Biotin in den letzten 10 Jahren „ein wichtiger Cofaktor beim Haar- und Nagelwachstum“ gewesen sei.

„Biotin reagiert mit spezifischen Haarzellenenzymen, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Aminosäuren spielen, die die Bausteine ​​aller Proteine ​​sind“, sagt sie. „Da das Haar selbst ein Protein namens Keratin ist, ist Biotin als Baustein für Keratin essentiell.“

Die Einnahme von Biotin für das Haarwachstum ist heutzutage in der Beauty-Welt üblich, weshalb Sie in den Regalen so viele Nahrungsergänzungsmittel und Haarprodukte“ mit biotin> bemerken werden. Diejenigen, die vorsichtig Nahrungsergänzungsmittel nehmen, sollten wissen, dass Biotin in der Tat sehr sicher ist. „Die meisten Dermatologen empfehlen 1 bis 5 mg Biotin für Menschen mit allen Arten von Haarausfall“, sagt Jegasothy.

[ Hier“ ist was passiert wenn sie biotin topisch anwenden> ]

Wenn es um frei verkäufliche Haarprodukte geht, die Biotin enthalten, ist es sehr unwahrscheinlich, dass sie für das Wachstum Ihres Haares vorteilhaft sind. „Wir sind uns nicht ganz sicher, ob Biotin in Shampoos und Stylingprodukten tatsächlich in die Kopfhaut eindringt, um Haarwuchs zu induzieren“, erklärt Jegasothy. „Wenn es in den Haarschaft eindringt, kann es immer noch kein Haarwachstum verursachen, weil das Keratin im eigentlichen Haarschaft bereits nicht mehr lebt.“

Mit anderen Worten, es ist am besten, mit Biotin-Ergänzungen und einer gesunden Ernährung, die Lebensmittel mit B-Komplex-Vitaminen, wie Eigelb, Sojabohnen, Getreide und Nüsse enthält, zu bleiben. „Wenn Sie eine Diät machen oder Kalorien einsparen [oder] nicht genug Blattgemüse essen, dann kann ein B-Komplex-Vitaminpräparat definitiv helfen und keinen Schaden anrichten“, berichtet Jegasothy.

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