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7 Schlafenszeitgewohnheiten um aufzuwachen Gefühl erneuert

Es gibt nichts Besseres als aufzuwachen und sich für den Tag schön zu fühlen. Obwohl ich mich auf ein paar ruhige Momente in der Nacht freue, ist es manchmal schwer zu entspannen. Es fühlt sich an, als gäbe es nie genug Stunden am Tag und noch weniger Stunden für dich. Versteh mich nicht falsch – ich liebe meine Kinder so sehr – aber irgendwann freue ich mich wirklich auf weitere zehn Minuten Ruhe. Irgendjemand anderes? 😉

Obwohl die perfekte Nacht alle darunter beinhalten würde (vielleicht inklusive einer langen Fußmassage von meinen Naben;), bekomme ich definitiv keinen Luxus. Aber das sind meine liebsten Möglichkeiten, um nach einem langen Tag zu entspannen, und das alles für einen gesünderen Schlaf!

Sleeping in a face full of makeup won’t leave you feeling beautiful – if anything it will have the opposite effect! 1. Mach dein Make-up ab: Wenn du in einem Gesicht voller Make-up schläfst, wirst du dich nicht schön fühlen – wenn überhaupt, wird es den gegenteiligen Effekt haben! Wenn Sie die ganze Nacht über Ihr Make-up belassen, altert Ihre Haut, macht Sie anfälliger für Ausbrüche und die Liste geht weiter und weiter. Verwenden Sie immer einen guten Make-up Entferner – und lassen Sie Ihr Augen Make-up nicht aus! Dieser aus Vichy (unter $ 15) hydratisiert, beruhigt und stärkt die Haut mit ihrem 15 mineralreichen Wasser, das für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist. Es hat auch natürliche Zutaten, so dass es sehr sanft auf meine empfindliche Haut ist.

Trade in your remote for some reading. 2. Lesen Sie ein Buch vor dem Schlafengehen: Tauschen Sie Ihre Fernbedienung gegen etwas Lesen aus. Beleuchtete Bildschirme regen nachweislich das Gehirn an, also holen Sie morgens Ihren IG-Feed auf und schnappen Sie sich stattdessen ein Buch. Sie werden eine bessere Nachtruhe bekommen und ohne die lästigen Taschen unter den Augen aus dem Schlafmangel aufwachen.

: Add some volume powder to your nightly routine for some serious volume in the morning. 3. Machen Sie das Beste aus dem Bett Kopf : Fügen Sie etwas Volumen Pulver zu Ihrem nächtlichen Routine für einige ernsthafte Lautstärke am Morgen. Einfach auf die Kopfhaut auftragen und den Rest tun lassen.

I’m all about stealing Cody’s sweats and tee for bed, but I LOOOOVVVE picking out new pajamas! 4. Dein Lieblings-Pyjama: Ich bin dabei, Codys Sweats und Tee für das Bett zu stehlen, aber ich LOOOOVVVE neue Pyjamas auswählen! Und irgendwie fühlt sich das Bett besonders gemütlich an, wenn du deine neue Lieblingssweats trägst!

Taking a warm bath right a couple hours before bed is the perfect recipe for a good night’s rest. 5. Einweichen: Ein warmes Bad ein paar Stunden vor dem Schlafengehen ist das perfekte Rezept für eine gute Nachtruhe. Sobald Sie aus dem warmen Bad herauskommen, wird Ihre Körpertemperatur wieder normal und beginnt mit der Produktion von Melatonin, das Sie müde macht. Bäder sind heutzutage wie ein Luxus, aber sobald die Kinder im Bett sind, ist es ein wenig leichter, einen Moment für mich selbst zu finden, so dass ich es liebe, ein paar zusätzliche Minuten in der Wanne zu genießen. (Noch besser? Nimm dir noch 2 Minuten, um deine Beine zu rasieren und du wirst aufwachen und fühlen, als könntest du die Welt erobern, haha. Traurig, aber ein bisschen wahr! 😉

Ihr habt das ein paar Mal auf meinem Snapchat gesehen. Dies ist Hände frei mein Lieblingsauge und Make-up-Entferner !!

: I am such a flower person! 6. Frische Blumen und Pflanzen : Ich bin so ein Blumenmensch! Ich freue mich auf meine wöchentliche Reise in den Laden, um neue Blüten zu sammeln. Es ist bewiesen, dass es auch für Ihre Gesundheit von Vorteil ist! Wenn Sie mit frischen Pflanzen und Blumen arbeiten, können Sie sich besser konzentrieren, Ihre Stimmung verbessern, Stress abbauen und Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen.

: No matter how dry your climate (hello, Utah desert!) you should always, always moisturize before bed. 7. Befeuchten Sie : Egal wie trocken Ihr Klima (Hallo, Utah Wüste!) Sie sollten immer, immer vor dem Schlafengehen befeuchten. Eine gute Feuchtigkeits-Routine wird Ihnen helfen, Schäden zu reparieren, die Ihre Haut während des Tages erfährt. Ich liebe das Gefühl meiner Haut direkt nachdem ich Feuchtigkeitscreme aufgetragen habe, also bin ich besessen von dieser französischen Hautpflege von Vichy . Ich habe kürzlich herausgefunden, dass Europa der einzige Ort ist, der Beauty-Produkte nicht genehmigt, bis es sich als vorteilhaft für Ihre Haut erwiesen hat (im Gegensatz zu den USA, wo es „unschuldig bis bewiesen“ ist) Pflegeprodukte. Sie verwenden das Thermalwasser als Vorbereitungsschritt die Haut zu befestigen und dann die Anwendung Vichy Aqualia Bereichs , die 48 Stunden lang in Wasser sperrt. Ich wachte auf und fühlte mich, als hätte ich gerade an diesem Morgen meine Feuchtigkeitscreme aufgetragen, es fühlte sich so frisch und hydratisiert an.

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XX, Christine

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