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10 köstliche grüne Smoothie Rezepte, die Sie versuchen müssen

Green Smoothie

Obwohl die Grüns unsere Mahlzeiten extra nährstoffhaltig machen, bevorzugen wir es wegen des Unterschieds im Geschmack nicht. Es ist die übliche Angewohnheit des Menschen, sich in Grüns zu schleichen, um die Mahlzeiten gesund zu machen. Und auch unsere Smoothies machen uns nichts aus. Aber es ist selten wahrscheinlich, dass wir unsere Grüns in unseren Smoothies genießen. Ja, wir nehmen einen Schluck oder einige wenige nur wegen des Nährstoff-Faktors, aber es ist nicht auf einer gewöhnlichen Basis, und wir schrecken immer davor zurück, wenn wir eine Chance bekommen. Also, hier sind ein paar Möglichkeiten, um Ihren Smoothie sowohl gesund als auch schmackhaft zu machen, einige Rezepte, die Sie immer ausprobieren können.

Erdbeere-Granatapfel-Grün-Smoothie

Erdbeere-Granatapfel-Grün-Smoothie

Zutaten:

  • Grüne Schicht
  • Halbe Tasse Banane
  • Eine Tasse Spinat
  • Viertel Tasse Granatapfel
  • Viertel Tasse Kokosnusswasser
  • Rosa Schicht
  • Eine Tasse Erdbeeren
  • Eine gefrorene Banane
  • Kokoswasser der halben Schale

Richtungen:

Fügen Sie die Zutaten für die rosa Schicht in den Mixer und mischen Sie es, bis Sie die dicke cremige Textur bekommen. Gießen Sie es in das Servierglas. Fügen Sie die Zutaten für die grüne Schicht hinzu und wiederholen Sie, bis Sie wieder die dicke cremige Textur bekommen. Jetzt gießen Sie die grüne Schicht über die rosa Schicht, und Sie sind bereit zu gehen.


Snickerdoodle grüner Smoothie

Snickerdoodle grüner Smoothie

Zutaten:

  • Eine gefrorene Banane
  • Eine Handvoll Spinat
  • Viertel Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
  • Viertel Teelöffel Zimt
  • Halbe Avocado
  • Halbe Teelöffel Vanille

Richtungen:

Fügen Sie die gefrorene Banane, den Spinat, die Mandelmilch hinzu und mischen Sie, bis es glättet. Jetzt fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und vermischen Sie, bis Sie eine dicke, cremige und glatte Mischung bekommen. Gieße es in das Servierglas und du bist bereit zu gehen.


Spinat Orange Smoothie

Spinat Orange Smoothie

Spinat Orange Smoothie

Zutaten:

  • Eine geschälte Orange
  • Eine Tasse Spinat
  • Halbe Tasse Banane
  • Viertel Tasse Kokosnusswasser
  • Ein Esslöffel Hanfsamen
  • Eis

Richtungen:

Fügen Sie alle Zutaten mit ein paar Eiswürfeln in den Mixer und mischen Sie sie für 20 Sekunden in der Höhe. Abhängig von der Konsistenz, die Sie brauchen, um das Getränk zu sein, fügen Sie Kokoswasser hinzu und mischen Sie es für ein paar weitere Sekunden. Jetzt gießen Sie es in das Servierglas und genießen Sie es. Mit den Zutaten, die das ganze Jahr über erhältlich sind, wäre es ein großartiges Getränk, wenn Sie einen Gast für sich allein haben.


Ingwer-Orange Grüner Smoothie

Ingwer-Orange Grüner Smoothie

Ingwer-Orange Grüner Smoothie

Zutaten:

  • Eine Tasse frischer Spinat
  • Anderthalb Tasse gefiltertes Wasser
  • Vier Römerblätter (falls verfügbar)
  • Zwei Navel-Orangen
  • Ein paar Knöpfe aus frischem Ingwer
  • Eine Tasse geschälte Gurke (falls benötigt)
  • Zwei reife Bananen

Richtungen:

Spülen Sie das Gemüse und hacken Sie es in Stücke und bereiten Sie es gut vor, um zu mischen. Wenn Sie keinen starken Mixer haben, mischen Sie den Romana und Spinat, bis er cremig und glatt wird. Wenn Sie einen Hochleistungs-Mixer haben, geben Sie alle Zutaten hinein und mischen Sie sie, bis der Mix glatt und cremig ist. Gießen Sie es in das Servierglas und genießen Sie das Getränk.


Flachs-Hafer-Smoothie

Flachs-Hafer-Smoothie

Zutaten:

  • Dreiviertel Tasse Milch
  • Zwei Handvoll frischer Spinat
  • Eine halbe Banane
  • Halbe Kugel Vega Choc-a-lot
  • Roher Hafer der Viertelschale roh
  • Ein Esslöffel Flachs
  • Alte Granola Beläge nach Bedarf

Richtungen:

Wenn Sie einen Hochleistungs-Mixer haben, werfen Sie alles mit Ausnahme der Ancient Granola Toppings und mischen Sie es, bis es glatt ist. Ansonsten fügen Sie den Spinat und Vega Choc-a-Los hinzu und mischen Sie sie glatt. Dann fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und vermischen Sie sie, bis es cremig und glatt wird. Gießen Sie es in das Servierglas. Das Getränk mit der erforderlichen Menge an altem Müsli übergießen und servieren.


Peachy Green Protein Smoothie

Peachy Green Protein Smoothie

Peachy Green Protein Smoothie

Zutaten:

  • Eine Tasse gefrorene Pfirsiche
  • Zwei Kugeln DailyBurn Fuel-6 in Vanille
  • Halbe Tasse gefrorene Ananas
  • Eine Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
  • Halbe Tasse Banane
  • Ein Esslöffel gemahlener Leinsamen
  • Zwei Tasse Grünkohl

Richtungen:

Pfirsiche, Ananas und Banane in einen Mixer geben und mischen, bis alles glatt ist. Fügen Sie nun den Rest der Zutaten hinzu und wiederholen Sie den Vorgang. Wenn Sie einen Hochleistungs-Mixer haben, können Sie alle Zutaten auf einmal zubereiten und sie glatt mischen. Nun gieße das Getränk in ein Glas und serviere es.


Grünkohl Pina-Covado Smoothie

Grünkohl Pina-Covado Smoothie

Zutaten:

  • Zwei große Handvoll Grünkohl (50 Gramm)
  • Eine viertel Tasse Ananas
  • Zwei Drittel Vanille-Mandelmilch (ungesüßt)
  • Reife reife Avocado der halben Schale
  • Eine Kugel Proteinpulver
  • Eiswürfel nach Bedarf

Richtungen:

Nehmen Sie einen Mixer, und wenn es stark ist, werfen Sie den ganzen Inhalt hinein und mischen Sie ihn, bis er glättet. Wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer haben, fügen Sie zuerst Grünkohl, Ananas und Avocado hinzu und mischen Sie sie. Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und wiederholen Sie das Gleiche. Gießen Sie es in das Servierglas und servieren Sie kalt.


Veganer Mango-Kokosnuss-grüner Smoothie

Veganer Mango-Kokosnuss-grüner Smoothie

Zutaten:

  • Ein Cup frischer Spinat
  • Eine halbe Banane
  • Eine Tasse gefrorene Mango Brocken
  • Orangensaft der halben Schale
  • Dreiviertel Tasse eingelegte Kokosnussmilch
  • Ein Esslöffel Kokosbutter (optional)
  • Ein Esslöffel gemahlener Leinsamen (optional)
  • Gehackte Mango oder Kokosnuss (Topping)
  • Eiswürfel

Richtungen:

Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie es, bis es cremig und glatt ist. In ein Servierglas geben und mit der gehackten Mango oder Kokosnuss übergießen und kalt servieren.


Kobold-Protein-Smoothie

Kobold-Protein-Smoothie

Kobold-Protein-Smoothie

Zutaten:

  • Halbe Tasse Avocado
  • Kokosnussmilch der Viertelschale
  • Viertel Tasse frischen Spinat
  • Viertel Tasse Proteinpulver
  • Zwei Esslöffel Pistazien
  • Halber Esslöffel Vanilleextrakt
  • Halbe Tasse Eiswürfel

Richtungen:

Den Spinat und die Minze waschen und mit allen anderen Zutaten in den Mixer geben. Stellen Sie es hoch und mischen Sie es bis glatt. Gießen Sie das Getränk in ein Servierglas und genießen Sie es.


Blueberry und Erdnussbutter Green Smoothie

Blueberry und Erdnussbutter Green Smoothie

Blueberry und Erdnussbutter Green Smoothie

Zutaten :

  • Anderthalb Tasse frischen Spinat
  • Eine reife Banane
  • Viertel Tasse Joghurt
  • Eine Tasse gefrorene Blaubeeren
  • Halbe Esslöffel Erdnussbutter
  • Ein Esslöffel Chiasamen

Richtungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie alles glatt. Abhängig von der Konsistenz, die Sie brauchen, fügen Sie Blaubeeren hinzu und wiederholen Sie. Sobald gemischt, fügen Sie Chiasamen hinzu und pulsieren Sie einige Male. Gieße es in das Glas und serviere es.

Fazit

Smoothies sind eines der besten Getränke, um die Sommerhitze zu übertreffen und gleichzeitig hilft es Ihnen, gesund zu bleiben. Nun, werfen Sie einen Blick auf einige dieser Zutaten und helfen Sie sich mit einem schönen Glas grünen Smoothie. Gesündere Ernährungsideen? Schauen Sie sich 8 Frühstücksideen an, um Ihren Tag zu erfrischen.

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