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10 gesunde Gewohnheiten, um einen guten Tag zu haben

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Egal, ob Sie ein Morgenmensch sind oder nicht, beginnt den Tag früh am Morgen zu beeinflussen, wie Ihr ganzer Tag rollt. Optimismus früh am Morgen anzuziehen ist immer der beste Weg, um den Geist ruhig zu halten und den Körper gesund zu halten. Natürlich spielen eine positive Einstellung und ein gesundes Leben eine große Rolle dabei, aber wussten Sie, dass es tatsächlich winzige Stückchen gesunder Gewohnheiten gibt, die Sie in Ihre Morgenroutine drücken können, damit Sie einen guten Tag haben können? In diesem Artikel möchten wir Ihnen die 10 gesunden Gewohnheiten mitteilen, die Sie tun können, um einen positiven und großartigen Tag vor Ihnen zu haben.

Gesunde Gewohnheiten # 1 Stellen Sie Ihren Wecker frühzeitig ein

Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Gesundheit Fitness Revolution

Morgens aufzuwachen ist eine gute Gewohnheit, wenn Sie Ihren Körper und Ihren Geist gesund erhalten möchten. Während du deine Aufwachzeit immer anpassen kannst (besonders wenn du sehr spät wach geblieben bist), ist es immer noch sehr empfehlenswert, dass deine Körperuhr zu einem früheren Zeitpunkt eingestellt wird. Vorzugsweise ist das Erwachen um 6 Uhr morgens bis 7 Uhr früh für deinen Körper großartig ; weil es die Zeit ist, in der die Sonne hell scheint. Fang Sonnenaufgang gibt das Gefühl von Ruhe und Positivität.

Gesunde Gewohnheiten # 2 Trinken Sie ein Glas kaltes Zitronenwasser

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Quelle: Livestrong.com

. Zitrone ist eine Frucht, die viele Wunder im Körper tut, da es Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Prävention

Wenn Sie auf die Toilette gehen, um sich das Gesicht zu waschen und sich die Zähne zu putzen, können Sie auch eine kurze Gesichtsmassage in Ihre Routine drücken. Nach dem Auftragen Ihrer Morgencreme oder Feuchtigkeitscreme drücken Sie sanft auf Ihre Fingerspitzen, um Ihrem Gesicht eine wohltuende Massage zu geben. Dies hilft, die Nerven zu beruhigen und gleichzeitig Ihre Hautpflegeprodukte gründlich in die Haut sinken zu lassen. . Sehen Sie sich einige Möglichkeiten an, sich eine entspannende Gesichtsmassage zu gönnen .

Gesunde Gewohnheiten # 4 machen sich schnell morgen dehnt

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Quelle: popsugar.com

Nach dieser entspannenden Gesichtsmassage braucht Ihr Körper auch eine gesunde Dosis Bewegung. Morgenübungen müssen nicht sehr intensiv und anstrengend sein, so dass einfache Dehnübungen ausreichen. Stretching weckt die Muskeln aus dem Schlaf . Es hilft, sie auf die tägliche Arbeit vorzubereiten, um Verstauchungen oder plötzliche Muskelschmerzen vorzubeugen. Es wird empfohlen, dass Sie für 5 bis 10 Minuten dehnen.

Gesunde Gewohnheiten # 5 Beginnen Sie mit einem leckeren, gesunden Frühstück

Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Ernährungsgeheimnisse

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie können nicht auf die heutigen Aktivitäten gehen, wenn Sie hungrig sind. Obwohl heiße Taschen der schnellste Weg zum Frühstück sein können, liefern diese Mikrowellengeräte nicht wirklich die volle Nahrung, die Sie für den ganzen Tag benötigen. Eine Mischung aus Früchten, Grün und Hafer wäre ideal, um den Tag richtig zu beginnen! . Werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der Gesunde Gewohnheiten

Quelle: mindtools.com

Denken Sie über die Dinge nach, die Sie für den Tag wollen und tun müssen. Sie aufzuschreiben, macht nicht nur Ihre Liste der Aktivitäten organisierter, sondern gibt Ihnen auch ein Gefühl der Entschlossenheit, sicherzustellen, dass die heutigen Aufgaben gut erfüllt werden. Füllen Sie Ihren Tagesplaner aus oder schreiben Sie alle auf einen Notizzettel und legen Sie ihn auf den Kühlschrank, wo Sie ihn immer sehen können.

Gesunde Gewohnheiten # 7 Gehen Sie für einen Morgenspaziergang aus

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Quelle: Pettour Blog

Ein weiterer Grund, warum es schön ist, früh am Morgen aufzuwachen, ist, dass Sie die entspannende Morgenbrise erwischen. Sie können im Park spazieren gehen oder die Straße rund um Ihren Apartmentkomplex hinunter gehen. Diese Gewohnheit kann Ihren Körper fitter und gesünder machen. Wenn Sie morgens nicht gerne alleine gehen, nehmen Sie Ihren Hund mit und geben Sie Ihrem flauschigen Freund etwas Bewegung!

Gesunde Gewohnheiten # 8 Hören Sie beruhigende und erhebende Musik

Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Heutiges Elternteil

Egal ob Sie im Bett Musik hören oder einen Morgenspaziergang im Park machen möchten, beginnen Sie den Tag mit beruhigender und erhebender Musik. Sie können entweder Ihre eigene Playlist erstellen oder Musik-Apps verwenden, die großartige Morgenmusik für Sie zusammenstellen. Das Hören von Musik hilft so sehr, Körper und Geist zu entspannen.

Gesunde Gewohnheiten # 9 Mischen Sie einen gesunden Smoothie

Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Iss dies, nicht das!

Nach dem morgendlichen Spaziergang und dem Verbrennen einiger Kalorien, die Ihnen Ihr morgendliches Frühstück gegeben hat, hilft Ihnen die Mischung eines gesunden Smoothies, Ihren Körper zu erfrischen. Anstatt nach dem ermüdenden Spaziergang einen Burger zu ergattern, wird ein gesunder Obst- und Gemüsesmoothie Ihren Durst und Hunger wieder auffüllen. if you want something sweet and subtle! Sie können einen erfrischenden Gesunde Gewohnheiten

Quelle: Aussiecon 4

Lesen kann helfen, sich zu entspannen und aufzuwachen. Anstatt die Nachrichten zu lesen und all die schlechten Ereignisse, die um dich herum geschehen, aufzufangen, warum liesst du stattdessen nicht inspirativer? Dies wird Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu haben. or The Positivity Blog if you want beautiful life advice. Check-out Cosmopolitan Liste der inspirierenden Blogs oder der Positivity Blog, wenn Sie schöne Lebensberatung wünschen.

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